Studie: Schon moderater Stress behindert die Selbstkontrolle

Gehirnforschung liefert neue Zusammenhänge zwischen Stress und Entscheidungsfähigkeit

Selbst moderater Stress wirkt sich auf unser Gehirn aus. (Bildquelle: © styf – Fotolia)

Eine aktuelle Studie, die Neuroökonomen der Uni Zürich durchgeführt haben kommt zu dem Ergebnis, dass schon moderater Stress (http://www.balance-helpcenter.info/studie-schon-moderater-stress-behindert-die-selbstkontrolle/) ausreicht, um unsere Entscheidungsfähigkeit zu beeinträchtigen. Anders ausgedrückt: Der ganz alltägliche Stress setzt unsere Selbstkontrolle signifikant herab, wenn wir mit einer Wahl konfrontiert werden. Grundlage der Studie ist eine Versuchsreiche mit insgesamt 29 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die in einem Labor unter moderaten Stress gesetzt wurden. Stressauslöser: Die eine Hälfte der Probanden musste für drei Minuten eine Hand in Eiswasser halten. Danach wurden alle Probanden aufgefordert, Entscheidungen zu treffen. Keine bedeutsamen Entscheidungen, es ging jeweils um die Wahl zwischen zwei Speisen. Eine Speise war dabei immer gesund aber wenig schmackhaft, die andere schmackhaft aber ungesund. Alle Probanden geben an, auf einen gesunden Lebensstil großen Wert zu legen.

Selbstkontrolle: Stress wirkt sich unmittelbar auf unser Gehirn aus

Die Wissenschaftler der Universität Zürich haben herausgefunden, dass sich Probanden, die sich dem Eisbad unterzogen haben und damit unter Stress gesetzt waren, mit großer Wahrscheinlichkeit zur ungesunden Speise greifen. Bei diesen gestressten Probanden wurden mit Hilfe der Magnetresonanz-Therapie (MRT) zudem Auffälligkeiten im Gehirn festgestellt – veränderte neuronale Verbindungsmuster. Selbst moderater Stress wirkt sich unmittelbar auf unser Gehirn aus und verändert die Selbstkontrolle. Die Wissenschaftler prüfen, ob Faktoren wie Sport, ein stabiles soziales Umfeld die Auswirkungen von Stress bei der Entscheidungsfindung dämpfen können. Auch beschäftigen sie sich mit der Frage, weshalb einige Menschen mit Stress besser umgehen können als andere.

„Umgang mit Stress ist eine Frage der Balance“

Für Petra Seiter, Physiotherapeutin, Sport-Gymnastik-Lehrerin, Sporttherapeutin, Atemtherapeutin und Entspannungsexpertin mit vielen Zusatzausbildungen und 20-jähriger Berufserfahrung, ist der Umgang mit Stress eine Frage der Balance. Die Geschäftsführerin des Verbundes der Balance Helpcenter mit Sitz in Löwenstein / Heilbronn macht deutlich, dass immer mehr Menschen aus der Balance geraten und professionelle Hilfe suchen. “ Stress, Druck, Burnout (http://www.balance-helpcenter.info/category/stress-und-burnout-vermeiden/page/2/), Lebenskrisen – ganzheitliche Lösungen sind gefragt, um Menschen wieder in ein stabiles Gleichgewicht zu bringen. Krankenkassen, Unternehmen und Behörden klagen zunehmend über Fehlzeiten von Arbeitnehmern. Die Studie der Universität Zürich macht deutlich, dass Unternehmen ein großes Interesse haben, Stress mit all seinen negativen Auswirkungen präventiv zu begegnen“, so Petra Seiter. Die Balance Helpcenter (http://www.balance-helpcenter.info) sind Anlaufstellen für Betroffene, für Unternehmen oder Behörden. Hier finden sie bei den Balance-Experten Begleitung, Informationen und Kurse nach einem bundesweiten Standard.

Das Balance-Helpcenter unterstützen Arbeitgeber bei der Thematik Psychische Gefährdung / Burnout und erstellen auch eine Gefährdungsbeurteilung. Um die Mitarbeiter auf der Führungsebene im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements für die Thematik Burnout zu sensibilisieren, sind Schulungen unerlässlich. Nur wer Symptome der physischen Erschöpfung erkennt, kann bereits bei den ersten Anzeichnen gegensteuern und Krankentage sowie Frustration, Depression und damit einen Burnout der Mitarbeiter vermeiden. Ganz zentral kommt es dabei auf einen motivierenden Führungsstil an. Und das kann man lernen, wie die Experten im Balance-Helpcenter wissen. Arbeitgeber brauchen ein starkes Netzwerk als Partner, damit betriebliches Gesundheitsmanagement gezielt gegen Ausfällen wegen Stress und Burnout wirken kann. Das Thema Burnout gewinnt zunehmend an Bedeutung.

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