Selbstoptimierung bis zur Erschöpfung: Wann ist gut endlich gut genug?

Wir optimieren Arbeit, Körper, Schlaf und inzwischen sogar unsere Erholung. Warum aus einem guten Leben zunehmend ein Leistungsprojekt wird – und weshalb die Autorin Corinna Busch dafür plädiert, nicht noch besser zu funktionieren.

Corinna Busch, Autorin von „20 Wege zu einem Leben, von dem man keinen Urlaub braucht“

Selbstoptimierung bis zur Erschöpfung: Wann ist gut endlich gut genug?

Warum aus dem guten Leben ein Leistungsprojekt geworden ist – und weshalb die Autorin Corinna Busch in ihrem neuen Buch „20 Wege zu einem Leben, von dem man keinen Urlaub braucht“ dafür plädiert, nicht noch besser zu funktionieren.

Wir zählen Schritte, optimieren unseren Schlaf, planen Erholung und machen selbst aus dem Wochenende ein Projekt. Was einmal helfen sollte, besser zu leben, wird zunehmend zu einer weiteren Aufgabe, die wir möglichst erfolgreich erledigen wollen.

„Wir behandeln uns und unser Leben immer häufiger wie ein Unternehmen mit schlechter Quartalsbilanz“, sagt die Autorin und psychologische Beraterin Corinna Busch. „Selbst unsere Erholung muss messbar etwas bringen.“

Dahinter steckt ein gesellschaftliches Ideal, das lange ausgesprochen erfolgreich war: Wer leistungsfähig, belastbar und gut organisiert ist, gilt als jemand, der sein Leben im Griff hat. Problematisch wird es dort, wo Funktionieren nicht mehr nur eine Fähigkeit ist, sondern zum Maßstab für den eigenen Wert wird.

Wenn Leistung den Selbstwert übernimmt

Viele Menschen bemerken diese Verschiebung nicht an einem spektakulären Zusammenbruch. Im Gegenteil: Sie funktionieren weiterhin hervorragend. Sie arbeiten, treffen Entscheidungen, kümmern sich um ihre Beziehungen und Familie – und verlieren dabei immer häufiger das Gefühl dafür, ob das Leben, das sie selbst führen, überhaupt noch zu ihnen passt.

„Das Problem beginnt dort, wo Leistung unseren Wert bestätigen soll“, sagt Busch.

Genau hier setzt ihr neues Buch „20 Wege zu einem Leben, von dem man keinen Urlaub braucht“ an. Es ist kein Plädoyer gegen Arbeit, Ehrgeiz oder Reisen und auch keine Anleitung zum Ausstieg. In 20 psychologischen Essays beschäftigt sich Busch unter anderem mit Selbstwert und Leistung, Bindungsmustern, Arbeit, Erschöpfung, Entscheidungen und der Frage, warum Menschen häufig erst dann etwas verändern, wenn es nicht mehr anders geht.

Auch Erholung ist zur Leistung geworden

Besonders sichtbar wird die Logik der Selbstoptimierung dort, wo eigentlich ihr Gegenstück beginnen sollte: in der Freizeit.

Der Urlaub soll außergewöhnlich sein. Das Wochenende erholsam. Sport soll Körper und Psyche verbessern. Meditation soll Stress reduzieren. Schlaf wird aufgezeichnet und bewertet. Und wer einfach einmal faul auf dem Sofa liegt braucht dafür inzwischen häufig eine Begründung.

Dabei entsteht ein eigentümlicher Widerspruch: Wir versuchen, uns von einem leistungsorientierten Alltag zu erholen – und wenden auf die Erholung dieselben Leistungskriterien an.

Busch plädiert deshalb nicht für die nächste Methode, sondern für eine andere Frage:

„Vielleicht müssen wir nicht immer besser darin werden, unser Leben zu bewältigen. Vielleicht dürfen wir uns irgendwann fragen, ob dieses Leben überhaupt noch zu uns passt.“

Ihr Buch richtet sich damit besonders an Menschen, denen man ihre Erschöpfung häufig nicht ansieht: Menschen, die beruflich und privat funktionieren und nach außen wenig Anlass zur Sorge geben.

Über die Autorin

Corinna Busch ist Autorin, Juristin mit dem Schwerpunkt Kriminalpsychologie und psychologische Beraterin. Fast zwanzig Jahre arbeitete sie als internationale PR-Managerin, unter anderem als persönliche PR-Agentin von Stars in Hollywood. Zuvor war sie Redakteurin der Harald Schmidt Show. Heute beschreibt sie unter „Psychologie der Lebenskunst“ psychologische Zusammenhänge unseres Alltags.

Zum Buch

Corinna Busch 20 Wege zu einem Leben, von dem man keinen Urlaub braucht Für alle, die nicht noch ein Jahr nur überstehen wollen 198 Seiten, Paperback 16,90 Euro erschienen am 8. September 2026 ISBN 978-3-69630-810-0

Weitere Informationen: www.corinnabusch.com

Kontakt
CB
Corinna Busch
Damenstiftstraße 11
80469 München
01734202157

Startseite