Sommertipps für mehr Gesundheit

Auch im Sommer ist Gesundheitsvorsorge gefragt.

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Lindenberg, 25. Juli 2013. Beim Thema Gesundheitsvorsorge für den Alltag denkt jeder zuerst an Schnupfen, Husten und Heiserkeit im Herbst. Doch auch der Sommer hat seine gesundheitlichen Herausforderungen. Auf was man im Sommer achten sollte, das beleuchten die Gesundheitsexperten der Redaktion von www.gesund-leben-ratgeber.de .

Den meisten Menschen geht es in den Sommermonaten gesundheitlich besser als im Herbst und Winter. Verständlich, denn bei nass-kaltem Wetter häufen sich die Erkältungen. Trotzdem bietet auch der Sommer so manche gesundheitliche Herausforderung. Man denke an die Belastungen bei hohen Temperaturen für unser Kreislaufsystem oder die erhöhte Empfindlichkeit für die Verdauung. Außerdem kann man den Sommer gut nutzen, um seine Gesundheit für den Herbst zu stärken. Und darauf sollte man achten:

1.Täglich frische Luft. Es ist nachvollziehbar, dass wir bei angenehmeren Außentemperaturen eher bereit sind für einen ausgedehnten Aufenthalt an der frischen Luft. Also nutzen wir diese Monate dafür. Empfehlenswert sind die frühen Morgen- oder die späten Abendstunden, wenn die Hitze nicht zu groß ist und unseren Organismus nicht zu stark belastet. Idealerweise bietet sich ein kühler schattiger Waldspaziergang an. Nebenbei: Bäume erfrischen uns nicht nur, in Ihnen stecken viele Heilkräfte .

2.Sonne ist wichtig für unseren Körper. Man denke an das Vitamin D, dessen Produktion durch unseren Körper vor allem durch Sonnenlicht angeregt wird. Gesund ist die Sonne aber nur dann wenn sie wohl dosiert genossen wird.

3.Ausreichend Trinken. In deren wärmeren Jahreszeit benötigen wir in der Regel mehr Flüssigkeit. Trotzdem darf man es nicht übertreiben. Der zuverlässigste Ratgeber, wie viel wir trinken sollten , ist der Durst.

4.Leichtes gut verdauliches Essen. Wenn uns die Hitze fordert, sollten wir darauf achten, dass die Verdauung nicht zusätzlich den Körper belastet. Leichte Nahrung, am besten mit viel frischem Obst und Gemüse, sollte auf dem Speiseplan stehen.

5.Zusätzlich können wir unsere Abwehrkräfte und Leistungsfähigkeit mit Hilfe der Naturheilkunde stärken. Beliebt sind beispielsweise Kuren mit Schüssler Salze .

6.Sommerzeit ist Reisezeit. Eine gut sortierte Taschenapotheke sollte zum Reisegepäck gehören. Immer öfter finden sich darin Mittel aus Naturheilkunde und Homöopathie. Denn dort gibt es bewährte und sanfte Mittel gerade für die typischen Reisebeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Eine gute naturheilkundlich orientierte Apotheke hält komplette Sets mit den wichtigsten Mittel für die Reise bereit.

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